El Arte
de Habitarte
GuÃa práctica de regulación somática
“Cuando dejas de sobrevivir, empiezas a habitarte.”
Quiero descubrir el arte de habitarte
¿Te reconoces en algunade estas situaciones?
No es que algo esté mal en ti. Es que tu cuerpo lleva tiempo esperando otra forma de estar.
¿Qué significa somático?
Somático simplemente significa "relacionado con el cuerpo".
La regulación somática es la capacidad de prestar atención a lo que tu cuerpo ya te está diciendo: tu respiración, tus sensaciones, tu tensión, tu ritmo.
No se trata de analizar lo que te pasa. Se trata de aprender a sentirte diferente, desde adentro.
“No se trata solamente de entender lo que te pasa. Se trata de aprender a sentirte diferente dentro de tu propio cuerpo.”
Pequeños espacios paravolver a ti durante tu jornada.
No necesitas encontrar una hora libre para cuidarte. Puedes empezar con unos minutos dentro de tu propio dÃa.
Comprender tu cuerpo es el primer paso para habitarte
Dentro de esta guÃa encontrarás un recorrido desde la comprensión del sistema nervioso hasta la integración de prácticas de regulación en tu vida cotidiana.
El Arte de Habitarte
GuÃa práctica de regulación somáticaUn ebook pensado para acompañarte, no para exigirte. Para leer una vez y volver a él cada vez que tu cuerpo necesite recordar cómo hacer una pausa.
Pensado para vos si sentÃs que tu mente no frena, si llegás al final del dÃa sin haber respirado realmente, o si simplemente necesitás una forma simple y concreta de volver a tu cuerpo.
Quiero la guÃaPersonas que ya se dieronel permiso de una pausa
Comenzá tu camino con la guÃa completa de regulación somática.
Quiero empezar mi proceso